Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ ?

Kính chào bác sĩ
Em là Huyền, sinh viên năm 3 trường Cao đẳng văn hóa. 

Em tìm hiểu và nghe mọi người bảo mỗi ngày nên uống 2 lít nước, nhưng em lại thấy có người lại bảo chỉ cần uống đủ lượng nước vừa đủ trong một ngày là được. 

Vậy bác sĩ cho em hỏi mình uống bao nhiêu nước trong một ngày là tốt cho sức khỏe và đủ ? 

Chào bạn Huyền.

Cám ơn câu hỏi thú vị của bạn.

Đây không chỉ là thắc mắc của Huyền mà còn là câu hỏi của rất nhiều người về việc uống bao nhiêu nước là đủ và tốt cho sức khỏe trong một ngày.

Lượng nước cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày trung bình từ 1.5-2.5 lít tùy theo  trọng lượng cơ thể.

Trọng lượng cơ thể mỗi người khác nhau nên việc cung cấp nước của mỗi người cũng khác nhau. Vì vậy, để biết chính xác lượng nước cần cung cấp, cứ 10kg trọng lượng bạn sẽ phải cung cấp 0,4 lít nước cho cơ thể, vì vậy. bạn nhân số lít nước ấy với số kg bạn đang có.

Ví dụ: bác sĩ nặng 50kg, thì mỗi ngày, lượng nước cần thiết cho cơ thể sẽ là 2 lít.

Như vậy, bạn Huyền đã biết được lượng nước cần phải cung cấp cho cơ thể mình mỗi ngày rồi đúng không nào.

 

Mùng 8 tháng 3 tặng quà gì cho những người phụ nữ yêu thương Theo
Bạn sắp có một chuyến tham quan du lịch ở Đà Lạt. Bạn đã biết làm
Ngày Valentine sắp đến nhưng bạn lại đang đau đầu vì không biết nên tặng
Với sự đa dạng về mẫu mã, màu sắc và chất lượng như hiện nay,
Hỏi: Các chị cho em hỏi có nên mua áo khoác nữ Hinlet H1004 mùa